您的位置 首页 兼职资讯

怎么减肚脐下面的赘肉?快速减掉肚脐以下小腹赘肉

想减肚脐下面的赘肉?说真的,一点都不难!想当年,我身高一米七,体重170斤,往板凳上一坐,四层肥肉看得清清楚楚,那是我最胖也是最丑的时候,那个时候我就开始想改变自己了! 于是我…

想减肚脐下面的赘肉?说真的,一点都不难!想当年,我身高一米七,体重170斤,往板凳上一坐,四层肥肉看得清清楚楚,那是我最胖也是最丑的时候,那个时候我就开始想改变自己了!

于是我天天快走,快走一段时间以后有基础了,然后我就慢跑,一天慢跑7km,天天坚持,大概四个月后,四层肥肉已经变成了一层肥肉!

我肚脐下面的赘肉消失了大半部分,体重从170斤下降到了130斤,身材颜值堪称逆袭,讨厌的大肚腩早已消失不见!

说真的,有些人觉得减肚脐上面的赘肉很难,其实那是因为你没有付出行动,没有找到好方法,方法到位,坚持一段时间,没有甩不了的赘肉!

为什么肚脐下面容易有赘肉?

这跟我们的人体特性有关,我们的臀部,腹部和大腿都是容易堆积脂肪的地方,如果你吃的多,热量过剩,身体消耗不掉这些热量就会形成脂肪堆积在腹部!

再加上现在很多人缺乏锻炼,喜欢久坐,这个习惯也会导致肚脐下面的赘肉越来越多,所以现在很多人都有大肚腩小肚腩!

怎样解决肚脐下面的赘肉?

我给大家两个方法,一个是运动的方法,另一个就是控制饮食的方法!如果你做到这两点,肚脐上的赘肉真的会消失!

首先运动一定要采用有氧运动,首选跑步,一天最少跑30到40分钟,一周一定要保持五次以上的锻炼频率!

跑步的时候控制好速度,让心率维持在最大心率的65%到70%,这样可以充分的燃烧脂肪,降低体质,消除肚脐下面的赘肉!

除了运动,剩下的就是我们的吃喝,要想瘦得快,千万不要胡吃海喝,一定要忍得住诱惑,管得住自己的嘴!

少吃油炸烧烤,快餐,少喝饮料奶茶,每天多吃一点粗粮,高蛋白质的食物蔬菜水果,晚上不可以绝食,但是要少吃,保证摄入小于消耗!

其实肚脐上的赘肉真的没那么难解决,只要下点狠心马甲线你都能练出来,不要想的那么难,希望大家都能够行动起来,心动永远不如行动!

作者: 兼职达人

一个会在家做兼职的达人

发表评论

联系我们

联系我们

0898-12381688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 123123@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

返回顶部